玨情人

1.梨子皮

關燈玩手機 小心青光眼

睡覺前關燈玩手機會導致青光眼，甚至失明？這絕非危言聳聽。專家提醒說，
在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體流通，很容易導
致青光眼的發生，甚至導致永久失明。如果實在想玩手機，就開著一盞不太亮
的燈吧。

在黑暗中看手機而患上青光眼，張小姐自己也感到很吃驚，她還因此動了手術
，整整休息了一個月。在此後的半年中，她都不敢過度用眼，連續對著電腦不
敢超過2個小時。

青光眼是指眼內壓力或間斷或持續升高的一種眼病。如果長期在黑暗的環境中
看手機，瞳孔自然散大，就會引發閉角型青光眼，青光眼的眼壓不控制的話造
成視神經損壞，就會失明。

為了降低眼睛的負荷，最好調整手機螢幕的對比度，使亮度和色澤儘量柔和。
有可能的話應在房間開一盞低亮度的背景照明燈，緩和一下螢幕和背景環境間
亮度的差距，這樣能對眼睛起到保護作用。

螢幕的光線在黑暗中對比度過大，長期刺激人的神經系統，還容易造成失眠。
另外，躺著玩手機也是不好的習慣，這種姿勢對眼球的壓迫力最大，容易造成
視力下降。

眼睛是靈魂之窗,來是需要多多保護與關心

資料來源網址:經絡拳學校--www.facebook.com/shaun.tapping?ref=stream

【拔一根白髮會長出九根白髮嗎?】
許多在意髮型的人一發現頭髮上出現白頭髮

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【天天養生】小蘇打粉泡水3分鐘　除蔬果農藥

將一湯匙的小蘇打，加入平時家中洗菜洗水果的盆子內，再把要洗的蔬菜水果放進去清洗，洗的時候也沒有甚麼特別技巧，就跟平常一樣就好了，這樣浸泡3分鐘兩分鐘去掉農藥，簡單好輕鬆。

【養生課程】檸檬水的功效與作用

檸檬水，喜歡喝酸的朋友可以直接擠汁，但怕酸又怕傷胃的朋友，放檸檬片也行。做法：將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶飲料、或白開水時放入三片檸檬片。

功效：1、美白；2、防治心血管疾病；3、防治腎結石；4、提高免疫力；5、緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。　

研析報導◆..葡萄這樣吃容易生病..◆

☯導讀：葡萄的神功妙用，在於它含有豐富的葡萄糖和果糖。將葡萄吃進胃裡，可以直接為人體所吸收，並迅速轉化為人體活動的能源。另外，葡萄汁多味甜，老幼皆宜，富含蛋白質、胡蘿蔔素、多種維生素，以及鈣、磷、鐵、鉀等人體需要的營養成分，對大腦尤有補益作用。

一、吃葡萄後不能立刻喝水
吃葡萄後立刻喝水，不到一刻鐘可能會引起腹瀉。這是因為葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵，加速了腸道蠕動，就產生腹瀉。

【天天養生】食指與無名指的長短比 關乎膝關節炎

【宣院筆記—哪些天然食物能保肝】

不論是擔心得肝病或已得肝病的人，第一建議就是“均衡”。每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。以保養肝臟來說，蔬菜水果含有抗氧化物和天然礦物質，能預防細胞被自由基破壞，應多攝取，且不必拘泥於綠色蔬果，像綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素，花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵，用餐時可多選擇、多替換。

做菜時，每餐有2道蔬菜類食物、1個蔬菜湯、1道魚或肉，比只有一樣蔬菜，其它都是大魚大肉健康。用五榖飯或糙米地瓜飯取代白米飯，正餐外，可打一杯蔬果汁喝，營養素種類較完整。

【養生課程】早上吃一顆蘋果 減少便祕與大腸癌

蘋果裡的主要成份有膳食纖維、醣類、鐵、磷、鉀、鎂、硒，檸檬酸、蘋果酸、微量維生素A、B群、C。蘋果中含有膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，減少便祕與大腸癌的發生，其非水溶水性纖維可降低消化道吸收壞膽固醇，增加膽固醇的清除率；水溶性膳食纖維可以降低肝臟製造壞的膽固醇。

因此蘋果具有保護血液的功能，且可以降底血管疾病的發生；此外，蘋果還富含鉀，可使體內過剩的鈉排出，有益於高血壓患者。